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太极劲的运行方式

归档日期:06-06       文本归类:运行方式      文章编辑:爱尚语录

  编者感悟:太极拳劲力运行多与日常生活感受不同。需要我们仔细感受,多多训练。

  太极拳将每一动作都融在全身整体运行中,每个招式都依靠身体整体运作中的内劲变化来实现,各种动作仅仅是内劲变化的外在体现。因此,按照外形动作模仿太极拳,无论多么逼真和完美,适合表演比赛,在太极运动中起到推广效应。但表演无济于实战,空有其形,没有内涵,相当无源之水,无本之木,如果,花费了大量时间练肢体动作,不找内劲,欲求太极真功,岂不是舍本求末吗?

  可见,太极拳技击术应该从基本功练起。打基础和太极内养功是一脉相承的,不必把太极养身内功与实战完全割裂开来,虽然,练的目标不同,但出发点一致,要掌握二者区别之处,结合修炼内功既锻炼出健康的体魄又为太极实战打牢基础。故此,练太极拳可按太极养生功的要求练起,从对身形要领及运行方式入手。

  经过长期基本功、站桩和打拳的训练,使身体能够做到虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背、松腰、坐胯、裹臀、屈膝、圆裆、脚趾抓地,同时,气沉丹田,身体上下对拉拔长。练出身、腿的松柔劲,将身体调整得中正安舒。在此身架两侧相对称的肩、肘要沉、坠把虚展的双腋合拢,如同天平的对称平衡。在此基础上,再掌握太极的内气的运行方法。太极拳以意行气,以气运身,在腰的统带全身螺旋转动,徐徐卷拢成一个松、整、圆、活的整体,内气随各个部位运行,依次节节贯穿,形成整劲运转。

  假设把人体的腰脊当作一个竖立的门轴,身两侧为门扇,如果采取“拨浪鼓”方式的左右摆动,由于,双脚站定,人的双腿不能像齿轮一样转动,当身体转到一侧时,就会被“自锁”,无法连续转动。只得再转身回摆,这样,身体在转动中就会出现停顿,导致僵滞现象发生。而太极拳则通过全身螺旋转动,当身体的转到一侧时,运用旋腰转胯传导至双腿产生互相反向旋转,通过虚实变化将其中支撑重心的腿经脚碾转于地面再螺旋上返,促动身体回转沿着“∞”形轨迹移向另一侧;如此往复折叠,使身体在双脚为界的范围内、连绵不断循环运行。运行中,这种双腿对开运转使螺旋裹拢的身体同时含有向外撑展劲,使身体抱撑八面,达到调正身形,加强的稳定的作用。

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